Ką daryti, kad blogų plaukų diena netruktų visą žiemos sezoną?

written by Živilė 2016-12-21

Odos ir plaukų priežiūra – kiaurus metus aktuali tema, tačiau atslinkus šaltukui, atsiranda naujų iššūkių. Apie odos lepinimą žiemos metu (kokių patarimų verta laikytis ir ingredientų ieškoti) jau kalbėjome, tad šį kartą metas aptarti plaukų puoselėjimo, atšiauriu metų laiku, ypatumus. Kaip ir oda, vėstant orams mūsų plaukai siautėja: sausėja, lūžinėja, elektrinasi, veliasi, slenka. Šalia šio malonumo kartais prisideda ir tokios galvos odos problemos, kaip pleiskanojimas ar net žaizdos. Visa laime, šios ir panašios bėdos gali būti sutramdomos. Svarbiausia – tinkamos ir laiku pritaikytos prevencinės priemonės.

TAIP – subalansuotai mitybai, streso įveikai ir ligų prevencijai

Nors gudrūs reklamų kūrėjai bando įtikinti, jog tiesiausias kelias link grožio – nutiestas per kosmetikos kalnus, iš tiesų, odos, plaukų, nagų būklė daugiausiai priklauso nuo fizinės ir psichologinės sveikatos bei mitybos. Prieššventinis stresas, dėl peršalimo ligų nusilpusi imuninė sistema, pasikeitę valgymo ypatumai, vitaminų stoka ir žalingi įpročiai yra tai, kam turime dėkoti už didžiąją dalį grožio problemų. Neveltui televizijoje, baltų chalatų atstovas nuolatos primena, kaip svarbu mažiau stresuoti, mesti rūkyti ar labiau tausoti sveikatą. Deja, visi žinome, jog kalbėti lengviau, nei daryti, o pažadas “Nuo ryt gyvensiu sveikiau”, retai kada išpildomas. Todėl pasiryžus kažką keisti, geriausia savęs neprievartauti ir pokyčių imtis mažais žingsneliais. Pavyzdžiui, į pirkinių sąrašą įtraukti daugiau pilnaverčio maisto. O tam, kad tai padaryti būtų lengviau, vardinu plaukų grožiui reikalingus mineralus, vitaminus bei kur juos rasti:

  • Geležis – svarbus mineralas kovojant ne tik su energijos stoka, bet ir plaukų slinkimu. Dauguma žino, jog puikūs geležies šaltiniai yra gyvūninės kilmės produktai (pvz. kepenėlės, vištiena), tačiau geležies atsargas galima papildyti į dietą įtraukiant ir tokius vegetariškus pasirinkimus, kaip avinžirniai, lęšiai, špinatai, moliūgų sėklos, sojų pupelės, brokoliai, lapiniai kopūstai.
  • Vitaminas C padeda organizmui pasisavinti geležį, taigi garantuoja, jog visos pastangos sukirsti kuo daugiau špinatų nenueitų veltui. Vitaminu C “turtingas” maistas: juodieji serbentai, mėlynės, brokoliai, kivi, apelsinai, papaja, braškės, saldžiosios bulvės.
  • Cinkas. Cinko trūkumas gali privesti prie plaukų slinkimo ir sauso, pleiskanojančio skalpo. Norint užtikrinti, jog netrūksta cinko, į racioną verta įtraukti: špinatus, pilno grūdo kruopas, jautieną, kiaušinius, kiaulieną, žuvį, kalakutieną, soją.
  • Biotinas (vitaminas B7). Esant biotino trūkumui plaukai slenka ir lūžinėja. Biotino rezervus galima papildyti valgant: pomidorus, migdolus, kepenėles, morkas, kiaušinio trynius, soją, pieno produktus.
  • Niacinas (vitaminas B3) dažnai rekomenduojamas tiems, kurie siekia atsiauginti plaukus. Maistas, kuriame gyvena niacinas: kalakutiena, vištienos krūtinėlė, tunas, grybai, avokadai.
  • Vitaminas A padeda organizmui gaminti sebumą – natūralų skalpo “kondicionierių”. Trūkstant odos riebalų sausėja galvos oda, atsiranda niežėjimas. Vitamino A pilna: morkose, saldžiose bulvėse, moliūguose, obuoliuose, bananuose.
  • Vitaminas E plačiai žinomas, kaip “geros odos vitaminas”, lygiai taip pat svarbus ir prižiūrint plaukus. Pupelės, soja, riešutai, špinatai – puikūs vitamino E šaltiniai.

NE – sausinančioms priemonėms

Vienas pirmesnių žingsnių kelionėje link sveikų plaukų yra šiurkščių, sausinančių šampūnų atsisakymas. Plaukų priežiūros priemonės, kuriuose gausu sulfatinių valiklių bei sausinančio alkoholio ilgainiui sausina ir silpnina plaukus. Todėl renkantis naujus produktus reikėtų patikrinti ar tarp pirmų ingredientų nėra  alkoholio (alcohol, isopropyl alcohol) bei tokių piktų valiklių, kaip natrio laureto sulfatas (sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate). Keli, laiko patikrinti prekės ženklai: Desert Essence, UrtekamAcure Organics, Giovanni, Andalou Naturals.

TAIP – maitinantiems balzamams

Jei plaukai skilinėja, elektrinasi, veliasi, verta pakeisti ne tik naudojamą šampūną, bet ir balzamą. Keli sudėties elementai, gyvenantys geruose kondicionieriuose yra kokosų, alyvuogių, avokado, makadamijos, migdolų, argano aliejai (coconut oil, olive oil, avocado oil, macadamia oil, sweet almond oil, argan oil), alijošius (aloe vera), riebieji alkoholiai (cetearyl alcohol / cetyl alcohol / stearyl alcohol).

NE – dažnam plaukų kankinimui

Plaukų formavimo priemonės padeda sukurti taip trokštamą gražesnių, pilnesnių, sveikesnių plaukų iliuziją. Ne per seniausiai mėgstamiausiais produktais dalinausi ir pati, tačiau viso ko gero turi būti su saiku (panašiai, kaip šokolado). Kiekvieną mielą dieną pilant ant plaukų silikonų pagrindu sukurtus “aliejus”, purškiant alkoholio pagrindu pagamintus lakus ir putas, kankinant garbanojimo ar tiesinimo žnyplėmis, ilgainiui plaukai “atsidėkoja”: silpsta, sausėja, skeldėja.

TAIP – kokybiškiems šalikams ir kepurėms

Jei plaukai “pagamina” daugiau elektros, nei žaibai per audrą, vertėtų patikrinti turimus galvos apdangalus. Prieš vyniojant aplink kaklą megztinį ar ant galvos užmaukšlinant kepurę, pravartu žinoti iš ko šie grožiai pagaminti. Tokie sintetiniai pluoštai, kaip nailonas ir poliesteris gali paskatinti plaukų elektrinimąsi, todėl jei tik yra galimybė rinktis, pirmenybę geriau teikti natūralioms medžiagoms. Vilna ir medvilnė taip pat elektrina plaukus, tačiau kur kas mažiau.

TAIP – geram šepečiui

Šepetys šepečiui nelygu, todėl perkant naują plaukų draugą rekomenduotina ieškoti tokio, kuris neskatintų plaukų elektrinimosi. Plaukų priežiūros specialistai dažnai pabrėžia, jog statinį krūvį geriausiai mažina natūralių šerelių ir medinės rankenos šepečiai. Iš asmeninės patirties, darbą puikiai atlieka ir tokie kovai su plaukų vėlimuisi skirti šepečiai, kaip Tangle Teezer, Dessata bei Wet Brush.

Plaukų priežiūra – plati ir vienu įrašu sunkiai aprėpiama tema. Kad ir kaip būtų gaila, stebuklingo metodo, išsprendžiančio visas plaukų problemas nėra. Subalsuota mityba, gera organizmo būklė, švelnios bei kokybiškos priežiūros priemonės – būtini komponentai norint turėti sveikai ir gražiai atrodančius plaukus.

Pasidalink:

FacebookTwitterGoogleLinkedInPinterest

2 komentarai

Susiję įrašai

2 komentarai

Miglė 2016-12-21 - 23:03

Plaukų grožis ❤

Reply
Liuba 2016-12-21 - 23:32

Živile, parekomenduok vitaminus plaukams/nagams. Manau ne vienai kyla klausimas kuriuos pirkti.. ir ar verta investuotii pantogar ar dar brangesnius..

Reply

Komentarai

Read previous post:
MANGO megztinis, MANGO paltas
Christmas Lights | DIENOS ĮVAIZDIS

Jeigu žmonija pasiskirstytų į tuos, kurie dievina Kalėdas ir tuos, kurie nejaučia šiai šventei nei menkiausių simpatijų, būčiau pirmųjų gretose. Tiesa,...

Close